ヨガ山 in 群馬

登山×ヨガ＝ヨガ山

「ヨガ山」は登山ガイドとヨガインストラクターが同行し、ヨガをしながら登山を楽しむ企画です。

呼吸を深め、身体ほぐしながら歩くことで、関節の違和感や疲労感、筋肉痛などをやわらげ、高いリフレッシュ感が期待できます。

姿勢の悪さや歩き方のクセが気になる方は、ヨガインストラクターの指導で、改善のヒントが得られるはず。

初めての登山の方も楽しめるコースもございます♪少人数ですのでリラックスした雰囲気が魅力です。

ヨガ山では、身体のメンテナンスをしながら歩く工夫をしています！登山にも普段の生活にも応用できます。

少人数でのんびり、和気あいあいな感じがすごく良かった！いつもの登山、トレッキングとは一味違う開放感でした。（60代女性）

壮大な景色の中、ハイキングとヨガ、とても良かったです。歩きながらヨガについて教えてもらったり、念願の山コーヒーが飲めたりと、期待以上の嬉しさでした！（30代女性）

足腰の不安から登山に挑戦できずにいました。途中で腰に違和感を感じましたが、ストレッチをしたら、歩いてるうちになくなり、驚き体験。無事に初登山が達成できて大満足です！
（50代女性）

開催日時	① 横手山・高原ハイクと天空のパン屋さん　8月17日(土)　＊初級者向 ② 平標山・絶景の稜線歩き　9月8日(日)　＊中級者向 ③ 尾瀬沼・山小屋ステイたっぷりヨガ山　10/5～6（土・日）＊初級者向
募集人数	各回5名（最少催行人数3名）
料金	①11,500円 ②14,000円 ③30,000円 ※保険料込み
料金に含まれるもの	・登山ガイド1名同行 (登山計画・行程管理・安全管理) ・ヨガインストラクター1名同行 (体力サポート・疲労軽減) ・登山の合間にプチヨガや瞑想
料金に含まれないもの	・登山口までの交通費（駐車料金、シャトルバス代、リフト代など含む）・昼食代・宿泊費
募集スケジュール	各日開催日の2カ月前から募集開始（例：8月17日開催分は6月17日スタート）
ご注意・お願い	お申込みの前にこちらから「ヨガ山へ参加される方に」をご覧ください。
コースのレベルについて	ヨガ山では3つのレベルで難しさを示しています。各レベルの目安はおおむね次の通りです。・初心者向け＝1日の歩行時間3時間程度、整備された遊歩道や舗装道・初級者向け＝1日の歩行時間～5時間程度、滑落や道迷いの危険が少ない整備された登山道・中級者向＝1日の歩行時間～7時間程度、沢やガケ・急な登降下を含む登山道

8:00　登山口集合

8:30　登山開始

10:00　休憩ポイント到着

11:30　目的地に到着

12:00　ランチとお茶

16:00　下山

ヨガインストラクター　原澤真由子（May）

みなかみ町で初！ヨガスタジオを運営する傍らヨガインストラクター養成講座を主催、企業や団体さまのヨガ講師としてヨガ講座も開催している。

呼吸のリズムを整え、ストレッチをサポートします。疲労を軽減・回復させながら、登山を最後まで楽しめるよう、お手伝いします♪

登山ガイド　片野なおこ

「トコトコみなかみ」として谷川連峰や尾瀬エリアを中心に、山の案内をしている。日本山岳ガイド協会登山ガイドステージⅡ、尾瀬自然ガイド、みなかみ山岳ガイド協会所属。

安全で楽しい山行を目指してご案内いたします。季節の山野草や動物などもご紹介します♬

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