ヨガ山とは

「ヨガ山」は登山ガイドとヨガインストラクターが同行し、ヨガをしながら登山を楽しむ企画です。

私たちが「ヨガ山」で大切にしていることは、呼吸を深め、身体ほぐしながら歩くこと。

登山中はつい呼吸が浅くなる場面がありますが、ヨガで呼吸を深めることで、酸素をしっかりと取り込むことができます。また、登山前や登山中にストレッチを入れていくことで、疲労感や痛みを軽減し、身体への負担が少ない歩き方を実践していただけます。

そして、何より参加者の方に体験していただきたいのは、全身で自然を感じる時間です。

私たちは群馬県みなかみ町という、自然豊かな地域をベースに活動しています。大自然の中で過ごすことの心地よさを、毎日の暮らしの中で感じています。ヨガ山を通して自然の中でご自身を労わる時間を持っていただけたら嬉しく思います。

ヨガ山のあゆみ

ヨガ山のスタートは2019年。ヨガインストラクターとトレッキングガイドのコラボとして、モニターツアーを重ね、2021年より月1回程度のツアーを実施しています。

2019年秋～冬　Mayとナオコがコラボを決め、ヨガ山のコンセプトづくりに励む
2020年春～夏　子持山、尾瀬・至仏山、平標山、谷川岳、日光白根山などを訪れる
2020年秋　尾瀬ヶ原と一ノ倉沢にてモニターツアーを実現する
2021年　コロナ禍に関わらず5回のヨガ山を催行（6/5子持山、6/13赤城山（平標山振替）、7/15尾瀬ヶ原、10/9谷川岳、11/6子持山）。小学生から60代、初めて登山からベテラン登山者まで、幅広い層の方が参加する
2022年秋　尾瀬ヶ原、尾瀬沼、鍋割山（赤城山）と3回のツアーを催行する。リピーターの方から、登山が初めての方までご参加いただく。
2023年6～10月　新たに山小屋宿泊ツアーも加えて実施予定！

順風満帆なOL時代を10年間都内で過ごした後、1年間に及ぶ入院・療養生活を経て、自身の病気をヨガで克服。｢頑張り過ぎてしまう方｣へ、ヨガという｢癒しの時間と空間｣を提供する事によって、自分を労る、自分と向き合う事の｢大切さ｣と｢必要性｣を伝えている。

みなかみ町の自宅や沼田市内のジム・スタジオ・保育園に出向き、数多くのレッスンやワークショップを開催。3歳～60歳代まで多くの方にヨガのレッスンを提供中！

登山では前に進むことに焦ってしまいがちです。休憩の時にちょっと身体を動かして、静かに目を瞑る、それだけで、驚くほど次の一歩が気持ちよく踏み出せます。身体の使い方を意識した、心も身体も喜ぶ登山を体験していただきたいと思っています。

みなかみ町生まれ。高校山岳部で登山を始める。大学進学、会社員と10年間を京都で過ごす。2018年にみなかみ町へUターン。好きな場所で過ごせる仕事をしようと心に決め、登山ガイドを志す。2020年に『トコトコみなかみ』をスタート。

トコトコみなかみという屋号で谷川連峰や尾瀬エリアを中心に、山の案内をしている。日本山岳ガイド協会登山ガイドステージⅠ、みなかみ山岳ガイド協会所属、森林セラピー通信教育課程修了、谷川岳エコツーリズムインタープリター。

ヨガ山は山登りのひとつひとつの過程を大切にすることができるのが魅力。自分のことも、山のことも、いつもよりじっくり味わう山登りの楽しさを、お伝えしたいと思っています。登山を続ける中で出会う身体の故障を自分でケアしたい方にもおすすめです。