登山×ヨガ=ヨガ山

山の中での静かな時間

「ヨガ山」は登山ガイドとヨガインストラクターが同行し、ヨガをしながら登山を楽しむ企画です。

呼吸を深め、身体ほぐしながら歩くことで、関節の違和感や疲労感、筋肉痛などをやわらげ、高いリフレッシュ感が期待できます。

姿勢の悪さや歩き方のクセが気になる方は、ヨガインストラクターの指導で、改善のヒントが得られるはず。

ヨガ山について詳しくは「ヨガ山とは」をお読みください。

こんな方におすすめ!

  • 自然を一緒に楽しむ仲間が欲しい♬
  • これまできっかけが無かったけれど、登山を始めてみたい!

初めての登山の方も楽しめるコースもございます♪少人数ですのでリラックスした雰囲気が魅力です。

  • 山登りをすると身体に痛みがある。翌日の疲労感や筋肉痛もなかなか抜けない…
  • 毎日お疲れ気味。自然の中でリフレッシュしたい!

ヨガ山では、身体のメンテナンスをしながら歩く工夫をしています!登山にも普段の生活にも応用できます。

参加者の方の声

60代女性

少人数でのんびり、和気あいあいな感じがすごく良かった!いつもの登山、トレッキングとは一味違う開放感でした。(60代女性)

30代女性

壮大な景色の中、ハイキングとヨガ、とても良かったです。歩きながらヨガについて教えてもらったり、念願の山コーヒーが飲めたりと、期待以上の嬉しさでした!(30代女性)

50代女性

足腰の不安から登山に挑戦できずにいました。途中で腰に違和感を感じましたが、ストレッチをしたら、歩いてるうちになくなり、驚き体験。無事に初登山が達成できて大満足です!
​(50代女性)

ヨガ山2022 開催概要

開催日時① 一ノ倉沢 7月23日(土)9:00〜14:00(5時間)*初心者向 
② 五色沼 8月20日(土)7:30〜16:00(8.5時間)*中級者向
③ 尾瀬ヶ原 9月10日(土)8:00〜15:00(7時間)*初級者向
④ 尾瀬沼 9月29日(木)8:00〜15:00(7時間)*初級者向
⑤ 赤城鍋割山 10月22日(土)8:00〜14:00(6時間)*初級者向
募集人数各回5名(最少催行人数3名)
料金①、⑤11,000円
②14,000円
③、④12,600円
※すべて保険料別途500円がかかります
料金に含まれるもの・登山ガイド1名同行
(登山計画・行程管理・安全管理)
・ヨガインストラクター1名同行
(体力サポート・疲労軽減)
・登山の合間にプチヨガや瞑想
料金に含まれないもの・現地までの往復交通費(ロープウェイやシャトルバスを利用する場合、その料金)
・駐車場代
・食事代 (昼食等は各自用意)
募集スケジュール各日開催日の2カ月前から募集開始(例:7月23日開催分は5月23日スタート)
ご注意・お願いお申込みの前にこちらから「ヨガ山へ参加される方に」をご覧ください。

当日のスケジュール例

8:00 登山口集合

ヨガ山についてご説明と準備体操

8:30 登山開始

いよいよスタート。最初はゆっくり~

10:00 休憩ポイント到着

休憩中に体をほぐし呼吸を整えます

11:30 目的地に到着

山頂に到着
今日の目的地に到着!お疲れ様でした

12:00 ランチとお茶

山で食べるご飯は格別

16:00 下山

無事下山!頑張りました~

主催者紹介

原沢真由子プロフィール写真

ヨガインストラクター 原澤 真由子(May)

みなかみ町の自宅や沼田市内のジム・スタジオ・保育園に出向き、数多くのレッスンやワークショップを開催。3歳~60歳代まで多くの方にヨガのレッスンを提供中!

https://www.yoga-andmay.com/

May

呼吸のリズムを整え、ストレッチをサポートします。疲労を軽減・回復させながら、登山を最後まで楽しめるよう、お手伝いします♪

片野直子プロフィール写真

トレッキングガイド 片野 ナオコ

トコトコみなかみという屋号で谷川連峰や尾瀬エリアを中心に、山の案内をしている。みなかみ山岳ガイド協会所属、森林セラピー通信教育課程修了、谷川岳エコツーリズムインタープリター。

https://tocotoco-m.net/

安全で楽しい山行を目指してご案内いたします。季節の山野草や動物などもご紹介します♬

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