登山×ヨガ＝ヨガ山
「ヨガ山」は登山ガイドとヨガインストラクターが同行し、ヨガをしながら登山を楽しむ企画です。
呼吸を深め、身体ほぐしながら歩くことで、関節の違和感や疲労感、筋肉痛などをやわらげ、高いリフレッシュ感が期待できます。
姿勢の悪さや歩き方のクセが気になる方は、ヨガインストラクターの指導で、改善のヒントが得られるはず。
こんな方におすすめ！
- 自然を一緒に楽しむ仲間が欲しい♬
- これまできっかけが無かったけれど、登山を始めてみたい！
初めての登山の方も楽しめるコースもございます♪少人数ですのでリラックスした雰囲気が魅力です。
- 山登りをすると身体に痛みがある。翌日の疲労感や筋肉痛もなかなか抜けない…
- 毎日お疲れ気味。自然の中でリフレッシュしたい！
ヨガ山では、身体のメンテナンスをしながら歩く工夫をしています！登山にも普段の生活にも応用できます。
参加者の方の声
少人数でのんびり、和気あいあいな感じがすごく良かった！いつもの登山、トレッキングとは一味違う開放感でした。（60代女性）
壮大な景色の中、ハイキングとヨガ、とても良かったです。歩きながらヨガについて教えてもらったり、念願の山コーヒーが飲めたりと、期待以上の嬉しさでした！（30代女性）
足腰の不安から登山に挑戦できずにいました。途中で腰に違和感を感じましたが、ストレッチをしたら、歩いてるうちになくなり、驚き体験。無事に初登山が達成できて大満足です！
（50代女性）
ヨガ山2024 開催概要
| 開催日時 | ① 横手山・高原ハイクと天空のパン屋さん 8月17日(土) ＊初中級者向 ② 平標山・絶景の稜線歩き 9月8日(日) ＊中級者向 ③ 尾瀬沼・山小屋ステイたっぷりヨガ山 10/5～6（土・日） ＊初級者向 | |
| 募集人数 | 各回5名（最少催行人数3名） | |
| 料金 | ①11,500円 ②14,000円 ③30,000円 ※すべて保険料が別途500円がかかります | |
| 料金に含まれるもの | ・登山ガイド1名同行 (登山計画・行程管理・安全管理) ・ヨガインストラクター1名同行 (体力サポート・疲労軽減) ・登山の合間にプチヨガや瞑想 | |
| 料金に含まれないもの | ・登山口までの交通費（駐車料金、シャトルバス代、リフト代など含む） ・昼食代 ・宿泊費 | |
| 募集スケジュール | 各日開催日の2カ月前から募集開始（例：8月17日開催分は6月17日スタート） | |
| ご注意・お願い | お申込みの前にこちらから「ヨガ山へ参加される方に」をご覧ください。 | |
| コースのレベルについて | ヨガ山では3つのレベルで難しさを示しています。各レベルの目安はおおむね次の通りです。 ・初心者向け＝1日の歩行時間3時間程度、整備された遊歩道や舗装道 ・初級者向け＝1日の歩行時間～5時間程度、滑落や道迷いの危険が少ない整備された登山道 ・中級者向＝1日の歩行時間～7時間程度、沢やガケ・急な登降下を含む登山道 |
当日のスケジュール例
8:00 登山口集合
8:30 登山開始
10:00 休憩ポイント到着
11:30 目的地に到着
12:00 ランチとお茶
16:00 下山
主催者紹介
ヨガインストラクター 原澤 真由子（May）
みなかみ町の自宅や沼田市内のジム・スタジオ・保育園に出向き、数多くのレッスンやワークショップを開催。3歳～60歳代まで多くの方にヨガのレッスンを提供中！
呼吸のリズムを整え、ストレッチをサポートします。疲労を軽減・回復させながら、登山を最後まで楽しめるよう、お手伝いします♪
登山ガイド 片野 ナオコ
「トコトコみなかみ」として、谷川連峰や尾瀬エリアを中心に、山の案内をしている。日本山岳ガイド協会登山ガイドステージⅠ、みなかみ山岳ガイド協会所属。
安全で楽しい山行を目指してご案内いたします。季節の山野草や動物などもご紹介します♬
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