ヨガ山2024▲横手山パン屋さんと志賀高原池めぐり

スタートは渋峠

今年最初のヨガ山は、まず横手山を目指します✨

群馬県と長野県の県境の、渋峠（しぶとうげ）からスタート、気温はなんと16度😲

歩き始める前にウォームアップのストレッチ。

今回はヨガをするのは初めて、という方もご参加いただきました。

ヨガインストラクターによる「ストレッチ」、いかがでしょうか？

前日の台風の影響が残り、山頂に近づくにつれ深い霧。

さらに風雨となりました！

これも山～💦

そして、真夏の今だからこそ「濡れる」のも、いい練習です☔

ふんぱつして買ったレインウェアでも、いざという時に使い慣れていないと、機能が活かせません。

ものの30分ほどで、横手山山頂ヒュッテに到着👏

横手山のパン屋さんランチ

ここは2307mにある「日本一標高の高いパン屋さん」。

こちらのパンが今日の第一の目当て🥰

11時半くらいでしたが、店内はほぼ満席でした！

私がいただいたのは、ボルシチセット。

トマトベースのスープはダシが効いていて、いくらでも食べられるお味。

ゴロリと大きいのはジャガイモです。山小屋の雰囲気によく合うメニュー✨

May先生の注文はパングラタンセット。

濃厚なチーズとバターの香りのグラタンです。

付け合わせはミニ食パンという、パン尽くしセット😋

お土産のパンもありますが、昼過ぎには売り切れそうでした。

お天気が良い日はもっと早そう・・・

食べたら下山して、第二の目的地に向かいます！

山頂標と一緒に、恒例のポーズも忘れずに～

四十八池ハイクと湿原ヨガ

午後は硯川温泉から四十八池を目指して、散策道を歩きます。

スタート直後から陽が差してきて、先ほどとは逆にアツイ・・・

写真は参加者の方にいただきました、ありがとうございます！

こうした気温の変化、風の影響、天気など、環境要素のストレスに耐えるのも、登山の体力の一つ。

一喜一憂せず、その時々を楽しんでいきましょう。

樹林帯をゆるやかに登っていくと、四十八池に到着です！

森の中にぽっかりと現れた湿原。

時間が遅めだったせいもあり、私たち以外には誰もいません。

おとぎ話のようです。しばし、湿原散策。

そして、2本の木道を利用して、ヨガ時間をとりました。

ヴィラバドラアーサナで、しっかり股関節に刺激をいれます。

腰の向きにも気を付けて。

ゆっくり動いていたら、参加者の方のところに蝶がやってきました。

高原のチョウ、キベリタテハですね～

汗をなめているのかな？

こちらも写真をお借りしました！ありがとうございます✨

木道に座って、足首を膝にのせてストレッチ。

関節と、お尻の筋肉がじっくり伸ばせます。

目を閉じていると、陽の強さや風の感触が気持ち良い。

こちらは東屋とバイオトイレがあるので、安心してゆっくりできるスポットですね～

30分ほど湿原で過ごし、下山です。

途中で、何匹ものアサギマダラに会いました！

チョウ好きな3人は夢中😊

いっぽう、その間に、足首のストレッチをする三人。

なんだかイジケているように見えますが・・・

これも登山中におすすめのポーズの1つです！足首やお尻がジワジワ伸びます。

登山口まで帰ってきたら、最後のヨガ時間。

参加者の皆さんにとって、それぞれのリフレッシュタイムです。

この日は台風の影響があり、時間やコースの変更が重なってしまいました。

柔軟に対応いただいた参加者の皆さま、ありがとうございました！！

記：登山ガイド　片野直子